1

Detoksifikasi Dapat Di Dukung Dengan Pola Makan

Kesehatan 0 Comments

Kita dapat manfaat banyak sekali hanya dengan makan. Namun tahukah anda bahwa ternyata ada hal yang lebih penting lagi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh kita? Ya dari makananlah tubuh kita dapat melakukan
detoksifikasi secara alami. berat badan

Pola makan yang seimbang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita serta dapat menjaga tubuh tetap berenergi. Namu hal ini akan berfungsi dengan baik bila kita juga membatasi makanan yang terlalu banyak mengandung protein dan lemak hewani. Bahkan hindari juga mengkonsumsi terlalu banyak gula.
Berikut ini ada tips untuk kita dalam cara mengeluarkan racun dari tubuh kita, atau yang lebih dikenal dengan detoksifikasi.

Bila kita sedang menjalankan puasa, anda harus tahu saran-saran berikut ini.

1.Konsumsi karbohidrat saat sahur
Dalam mengkonsumsi karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks, akan lebih lama dipecah menjadi gula darah sehingga darah tidak mengalami fluktuasi tinggi. Tentu hal ini sangat membantu proses metaabolisme tubuh. Menu karbohidrat yang baik adalah ubi, singkong, roti gandum, nasi merah serta buah.

2.Sayuran dan Buah
Puasa untuk tubuh sebenarnya adalah proses baik untuk detoksifikasi. Dimana usus akan beristirhat dan tubuh berkesempatan membuang ampas serta racun dari dalam tubuh. Maka dengan makan banyak buah dan sayur ketika berbuka dan sahur, maka serat dan kandungan mineral serta vitamin mampu mengikat dan menyerap kotoran di usus untuk dikelurkan dari dalam tubuh. Semua kandungan nutrisi dalam buah dan sayur membantu melancarkan detoksifikasi.

3.Kurangi Makan Gorengan
Sebenarnya gorengan akan menyebabkan sel darah menggumpal, dan dapat menyebabkan peredaran oksigen berkurang hingga 20%. Itu dapat menyebabkan kita mudah ngantuk di siang hari.

4.Kurangi konsumsi gula
Untuk menjaga kesehatan tubuh, akan lebih baik kita mengkonsumsi yang manis itu dari yang alami. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis dan banyak mengandung darah, akan mengakibatkan gula dalam darah melonjak. Ini dapat beresiko memicu penyakit diabetes.

Kebanyakan dari kita ketika bulan puasa berat badan sudah turun dengan organ dalam sudah bersih, namun ketika libur lebaran kita seolah lupa akan manfaat itu tadi. Terkadang kita terlalu kalap dalam menyantap hidangan di hari lebaran. Dari yang manis hingga bersantan yang sebenarnya mengotori kembali usus yang telah dibersihkan. Bahkan hal itu dapat membuat berat badan kembali naik dari sbelumnya.

Untuk menghindari tu, sebaiknya kita menjaga pola makan kita, mengkonsumsi yang manis dengan buah-buahan misalnya dalam kurma, gula arena tau madu. Tentu itu lebih sedikit resiko untuk tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *