Cara Detox Buah Apel

Automotif 0 Comments

Cara Detox Buah Apel
Sebuah Daftar Makanan Sehat Untuk Makan Saat Hamil

Jika Anda mengharapkan anak pertama Anda atau sabar menunggu tambahan baru untuk keluarga Anda tumbuh, nutrisi Anda harus sangat penting untuk Anda. Ingat bahwa apa pun yang Anda ambil dalam akan diambil oleh bayi yang belum lahir juga, jadi waspada dari makanan yang Anda melayani di piring Anda dan belajar nilai gizi mereka memiliki bukannya seberapa baik mereka rasa untuk langit-langit Anda. Untuk membantu Anda memilih makanan yang tepat yang akan membuat Anda dan bayi Anda sehat, di sini adalah inklusi yang disarankan dalam diet ibu hamil.
http://truxgo.net/forums/topic/90/mitos-dan-fakta-detoksifikasi/view/post_id/125

 Telur

 Telur kaya akan protein, yang memiliki asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi Anda. Ini termasuk pertumbuhan otak dan otot-otot bayi Anda. Anda juga mungkin ingin memilih DHA telur, yang secara alami penuh dengan omega 3 asam lemak yang lebih mendukung perkembangan otak. Hanya kata nasihat, pastikan bahwa telur Anda secara menyeluruh dimasak untuk menghindari keracunan salmonella. Jika Anda tidak menyukai telur, sumber protein adalah daging merah, ikan, dan tahu.

 Gila

 Jangan takut lemak yang ditemukan dalam kacang-kacangan. Kacang merupakan sumber serat yang baik, protein, dan mineral, seperti kalsium, mangan, dan magnesium. Semua ini akan membantu dalam perkembangan janin. Oleh karena itu, alih-alih meraih sepotong kue untuk camilan, mengunyah semangkuk kacang sebaliknya, dan lebih baik lagi campuran beberapa buah-buahan kering untuk itu. Pastikan untuk tidak makan terlalu banyak, kacang-kacangan memiliki banyak kalori.

 Buah kering

 Berbicara tentang buah-buahan kering, apakah Anda tahu bahwa ini adalah sumber zat besi yang baik? Tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, komponen darah yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen. Ketika Anda hamil, Anda membutuhkan lebih banyak zat besi karena Anda harus menyediakan bayi Anda dengan oksigen juga dan bayi Anda juga akan menggunakan besi dalam membangun nya suplai darah sendiri.

 Wortel

 Kaya vitamin A, wortel adalah bagian penting dari diet Anda, karena akan membantu dalam pengembangan anak Anda tulang, mata, dan gigi. Anda bisa makan wortel seperti, atau mengubah mereka untuk hidangan lezat dan jus.

 Alpukat

 Selain sereal, alpukat juga merupakan sumber yang baik folat, yang penting untuk perkembangan otak bayi Anda dan sumsum tulang belakang. Kebanyakan dokter meresepkan suplemen asam folat untuk ibu hamil pada tahap awal kehamilan untuk mencegah cacat lahir pada anak, tetapi Anda juga bisa mendapatkan kebutuhan harian Anda folat dari alpukat dan kacang, antara lain. Bahkan, Anda harus mulai loading pada asam folat sementara Anda masih mencoba untuk hamil karena cacat lahir sering terjadi pada bulan pertama kehamilan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *